A saúde dos homes está influenciada por moitos factores. Malos hábitos, mal ambiente, uso de varios medicamentos, ambiente psico-emocional inestable - todos estes son só algúns dos factores que afectan a saúde dos homes. Non obstante, hai factores que son moi difíciles de influír, por exemplo, cambiar o teu lugar de residencia dunha rexión ambientalmente desfavorable a outra máis limpa. Pero tamén hai circunstancias que calquera home pode cambiar. Trátase de nutrición. Despois de todo, non é ningún segredo para ninguén que hai produtos que axudan a aumentar a potencia, e tamén hai produtos que empeoran a función eréctil. Entón, como debería ser a nutrición para aumentar a potencia nos homes?
Alimentos para potenciar
O menú para manter a saúde reprodutiva masculina debe ser variado e equilibrado. Inclúe carne magra, peixe, marisco, froitas e verduras na súa dieta. Moitos homes pregúntanse que produtos axudarán a aumentar a potencia.
Aquí tes algúns alimentos que poden aumentar a libido nos homes:
- Caballa
- Fígado
- Verdor
- Requeixo
- Figs
- Limón
- Mazás
- Salo
- Rábano
- Cenoria
- Mermelada de amoras
- Mango
A combinación correcta destes alimentos na súa dieta asegurará ereccións fortes!
Por certo, algúns produtos estimulantes para homes tamén funcionan nas mulleres. Por exemplo, amorodos, aguacate, chocolate e xenxibre.
Receitas para a saúde dos homes
Os produtos saudables para o corpo masculino pódense converter en deliciosos pratos na casa. A nutrición para mellorar o poder masculino, por regra xeral, non debe ser rica en calorías. Basicamente, trátase dun alimento de orixe natural, rico en proteínas, vitaminas, minerais e outros microelementos beneficiosos.
Pasta con marisco
Todo o mundo sabe que o marisco é un poderoso afrodisíaco. E en combinación con pasta feita con trigo duro, proporcionan non só un prato fantásticamente saboroso, senón tamén un aumento de forza masculina.
Lista de ingredientes:
- 400 g de marisco (gambas, mexillóns, ostras);
- 250 g de nata;
- 2-3 dentes de allo;
- queixo duro;
- cebola verde;
- cebola de bulbo;
- aceite de oliva.
Cociña a pasta, engade aceite de oliva, mestura. Lavar e cortar o marisco. Primeiro fritimos os allos e as cebolas nunha tixola. A continuación, engade o cóctel de mar e cociña durante 3-5 minutos. Espolvoreo con cebola verde, evapore a humidade, engade nata e especias, deixe ferver. Engade a pasta ao marisco, mestura e quenta. Espolvoreo con queixo duro.
Ovos revoltos con cebola
Este prato aparentemente sinxelo ten unha notable capacidade para mellorar a función eréctil. Non importa como prepares este prato. O principal é que contén ovos de galiña ou codorniz e cebolas verdes.
Cóctel de chocolate
O chocolate quente sen aditivos sempre foi considerado unha bebida que aumenta a libido. Para previr enfermidades urolóxicas, así como para fortalecer a erección, recoméndase aos homes chupar unha porción de chocolate escuro diariamente.
Para preparar o cóctel necesitarás:
- 50 g de chocolate (75%);
- 0, 5 vasos de leite;
- 70 ml de café natural;
- 1 cda. Sahara;
- 3 pzas. cardamomo;
- noz moscada.
- Quenta o leite.
- Engadir azucre e chocolate picado.
- Moer o plátano nunha batidora.
- Mestura café, plátano e leite de chocolate.
- Sazonar con cardamomo e noz moscada.
- Bata ata que quede suave.
- Verter nun vaso.
Recoméndase beber este cóctel antes das relacións sexuais, xa que todos os seus ingredientes son produtos que axudan a aumentar a potencia. Probouse que o chocolate promove a excitación e un orgasmo máis intenso.
Produtos que melloran a función eréctil
En calquera cociña pódense atopar produtos para mellorar a forza masculina. Trátase de produtos naturais sen conservantes nin colorantes, con baixo contido en colesterol e un efecto positivo na dixestión. Entre estes produtos atópanse produtos apícolas, feixóns, algas e tomates frescos. Non obstante, non todos os produtos que axudan a mellorar a potencia nos homes actúan ao instante. Estes produtos inclúen:
- callo (estómago de camelo);
- ostras;
- bagas (framboesas, arándanos);
- sementes de cabaza;
- kumiss;
- grelo.
Por certo, os nabos son coñecidos polos seus beneficios dende a antigüidade. Tanto o propio nabo como as súas sementes cocidas son un remedio que mellora rapidamente a erección.
Produtos que reducen a potencia
Xa descubrimos que produtos son bos para a potencia. Agora vexamos os alimentos que poden afectar negativamente a función sexual:
- Cervexa.Esta bebida é un dos inimigos máis perigosos da saúde dos homes. O consumo frecuente de cervexa pode levar a un aumento do nivel de hormonas femininas - estróxenos nos homes.
- Azucre.Se un home consome máis azucre do recomendado (máis de 6 culleres de té por día), isto pode levar a problemas coa potencia.
- Produtos semielaborados.Mesmo os nenos coñecen os perigos de cociñar rapidamente fideos ou chuletas que só precisan ser quentadas. Estes alimentos afectan negativamente á saúde do home en xeral e á súa potencia en particular.
- Graxas trans.Aceites sólidos baratos que teñen un mal efecto sobre a saúde dos homes. Atópanse en maionesa, patacas fritas, palomitas de millo e produtos de repostería industrial.
Como afecta o vexetarianismo á potencia?
O vexetarianismo é a abstinencia de alimentos que conteñan carne de orixe animal. Hai moitas persoas para as que unha dieta vexetariana é unha forma de vida. Afirman que renunciar á carne ten un efecto positivo na súa saúde e na súa vida sexual. Non obstante, ata que punto é isto realmente certo?
Xurdiron preguntas sobre se os alimentos vexetarianos son realmente beneficiosos para a potencia nos homes. O aspecto médico indica que a falta de graxas animais afecta negativamente á produción de testosterona, hormona responsable do funcionamento do sistema reprodutor masculino. Ademais, a carne contén aminoácidos únicos e esenciais.
As discusións sobre o tema dunha dieta vexetariana non ceden. Os partidarios e opositores expresan os seus argumentos con confianza. Non somos partidarios de ningún lado e deixamos a cada persoa a elección do que se considera beneficioso para a potencia. Ao final, o vexetarianismo non é o pasatempo máis perigoso para un home moderno.
FAQ
Que alimentos axudan a aumentar a potencia nos homes?
Algúns alimentos que poden axudar a aumentar a potencia nos homes inclúen froitos secos, aguacates, granadas, vexetais, té verde e marisco. Conteñen vitaminas, minerais e antioxidantes que promoven a saúde reprodutiva e melloran a circulación sanguínea.
Cal é a importancia dunha nutrición adecuada para a potencia dos homes?
A nutrición adecuada xoga un papel importante no mantemento da saúde do sistema reprodutivo e no aumento da potencia nos homes. A dieta debe incluír froitas e verduras frescas, graxas saudables, proteínas, grans integrais e unha inxestión limitada de sal, azucre e graxas saturadas. Tamén é importante beber auga suficiente e evitar beber e fumar en exceso.
Que efecto ten a actividade física sobre a potencia dos homes?
A actividade física regular ten un efecto positivo sobre a potencia dos homes. O exercicio mellora a circulación sanguínea, favorece a perda de peso, aumenta os niveis de enerxía e mellora o estado de ánimo. Particularmente beneficiosos son os exercicios que teñen como obxectivo os músculos do chan pélvico, como os exercicios de Kegel, que poden axudar a fortalecer os músculos responsables das ereccións e do control urinario.
Consellos útiles
Consello #1
O aumento da potencia nos homes pódese conseguir mediante unha nutrición adecuada. Recoméndase consumir alimentos ricos en zinc, como froitos secos, mariscos, sementes de cabaza e trigo sarraceno. O zinc promove a síntese de testosterona, que ten un efecto positivo sobre a potencia.
Consello #2
Un dos produtos máis útiles para aumentar a potencia é o zume de Roma. A granada contén antioxidantes que melloran a circulación sanguínea e favorecen a erección. Recoméndase consumir zume de Roma todos os días para obter os mellores resultados.
Consello #3
O peixe, especialmente o salmón e o atún, son unha excelente fonte de ácidos graxos omega-3, que axudan a mellorar o fluxo sanguíneo e reducir a inflamación. O consumo regular de peixe pode axudar a mellorar a potencia e a saúde sexual dos homes.